La dieta del cardiologo: come perdere 10 kg in una sola settimana!
Questa dieta è stata ideata dal dottor Dwight Lundell, un ex cardiologo americano dell’Arizona. Durante il suo lavoro Dwight Lundell ha operato più di 6000 interventi a cuore aperto.
Dwight Lundell ha affermato che il sovrappeso è una malattia che non è sempre collegata al cibo, ma moltissime volte questa situazione deriva da problemi di salute.
Come funziona?
La dieta del cardiologo riesce a farti perdere fino a 10 Kg in appena 5 giorni di cura.
Questa dieta riesce ad eliminare efficacemente il grasso viscerale che è il vero nemico da combattere in quanto è imputato in moltissime malattie cardiovascolari.
Il grasso viscerale è anche responsabile di molte malattie infiammatorie che debilitano l’organismo.
La dieta deve essere ipocalorica e composta prevalentemente da alimenti densi di micronutrienti. Questo schema alimentare è basato principalmente da frutta e uova.
Menù dieta del cardiologo:
Lunedì
Colazione: un frutto a piacere (meglio se biologico e di stagione)
Pranzo: frullato di frutta (max due frutti ), due uova sode e 50 grammi di carote lesse
Cena: un uovo sodo, una fetta di pane integrale e 70 grammi di spinaci
Martedì
Colazione: 30 grammi di mandorle e una mela
Pranzo: due uova sode e 80 grammi di insalata
Cena: 80 grammi di petto di pollo e un pomodoro grande
Mercoledì
Colazione: 50 grammi di avena e un kiwi
Pranzo: due uova sode e 80 grammi di cavolfiore lesso
Cena: 80 grammi di cosce di pollo e 80 grammi di spinaci lessi
Giovedì
Colazione: 1 frutto a piacere e 30 grammi di noci
Pranzo: 60 grammi di riso integrale al pomodoro e due uova sode ,30 grammi di insalata
Cena: 80 grammi di carne rossa e due carote lesse
Venerdì
Colazione: un frutto a piacere e uno yogurt
Pranzo: due uova sode e 100 grammi di spinaci
Cena: 100 grammi di tonno e 40 grammi di insalata e un pomodoro
Sabato
Colazione: una banana e 30 grammi di semi di zucca
Pranzo: 50 grammi di riso integrale e due uova sode e due cetrioli e una carota
Cena: 80 grammi di nasello , 80 grammi di spinaci lessi e 30 grammi di carote
Domenica
Colazione: 30 grammi di semi di sesamo e due arance
Pranzo: 50 grammi di quinoa e due uova sode e un pomodoro grande
Cena: 80 grammi di petto di pollo e 2 zucchine lesse .
All’inizio di qualsiasi regime dietetico il percorso può sembrare difficile, anche se le prime volte potresti fallire, basterà rialzarsi e riniziare da capo.
Controindicazioni
Come tutte le cure dimagranti, anche la cura del Cardiologo presenta delle controindicazioni.
Prima di intraprendere la dieta scopri se hai delle intolleranze per alcuni cibi presenti nel menù. Non intraprendere diete troppo restrittive se sei già sottopeso, potresti affaticare ulteriormente l’organismo. In corso di malattie, chiedi sempre consiglio ad un professionista per non incorrere in spiacevoli effetti collaterali. Soggetti che dovrebbero maggiormente prestare attenzione a questo regime alimentare sono:
- donne in gravidanza e in allattamento
- atleti
- persone con problemi mentali
- bambini
- anziani